Sündmused
Võta ühendust
Lahtiolekuajad

Alates 11. märtsist toimub kõikides Harku valla raamatukogudes kontaktivaba laenutus!

Harku raamatukogu on viiruse tõttu suletud kuni 9. aprillini.

Stressist tugevamaks

Siim Land

Kuidas kasutada kasulikke stressoreid, et parandada oma tervist ja muutuda vastupidavamaks stressile.
Stressi kirjeldatakse tihtipeale negatiivselt – see kurnab, muudab ärevaks, vihaseks ja tekitab peavalu. Tõsi ta on, et krooniline stress on seotud mitmete haiguste ja kiirenenud vananemisega. Küll aga võib õiges koguses stressil olla mitmeid kasulikke mõjusid. On mitmeid näiteid füsioloogilistest stressoritest, mis on tervisele kasulikud, nagu näiteks trenn ja saun. See kirjeldab bioloogilist nähtust nimega 'hormees', mida tuntakse ka ütluse läbi: "Mis ei tapa teeb tugevamaks."
Stressist tugevamaks on stressiga kohanemise ja hormeesi õpik. See räägib stressi teaduse printsiipidest ja õpetab kuidas kasutada erinevaid stressoreid, et saada tugevamaks, tervemaks, vastupidavamaks, vähem muretsevamaks ja enesekindlamaks.